ОДОБРЕНО И ЗАРЕГИСТРИРОВАНО МИНЗДРАВСОЦРАЗВИТИЯ РОССИИ

Лечение опорно-двигательного аппарата

Терапевтическая система "Медекс" для вытяжения позвоночника

Бесплатная
+7 (495) 227-81-12
консультация врача

Система "MEDEX"
Без боли в спине

Система "MEDEX"- изделие медицинской техники

 

Будьте здоровы!

 

 ПОЗВОНОЧНИК.РУ

    Матрац "MEDEX" для ночного сна, Матрас ортопедический.

 


v

Главная

 

 

v

О системе

 

 

v

Продукция

 

 

v

Контакты

 

 

v

Отзывы


 Документы


Заболевания позвоночника:


Упражнения для укрепления и восстановления позвоночника...


 

Что мы только не делаем, лишь бы поскорей отправиться в царство Морфея. И слонов считаем, и овец - а в итоге все равно чуть ли не до утра ворочаемся. Вот было бы универсальное лекарство от бессонницы?

 

Такое лекарство есть, это Матрац "MEDEX" для пассивной разгрузки позвоночника в лежачем положении с силой вытяжения 7%.
(матрац для ночного сна) - индивидуальное изготовление.

Ортопедический матрас MEDEX

Рекомендован при острых и хронических заболеваниях позвоночника, снимает болевые ощущения, пролежни у лежачих больных, корректирует осанку.

 Хороший матрац - залог здорового сна!

Секрет здорового сна- Матрац "MEDEX" Лечение во сне!

Согласно исследованиям треть своей жизни человек проводит во сне. Глубокий и непрерывный сон является важным фактором для вашего здоровья, следовательно, немаловажно задуматься, на чем Вы спите?

Неортопедичный матрас

Важно использовать такой матрац, который мог бы обеспечить естественное положение позвоночника. Слишком мягкие или слишком жесткие матрацы не обеспечивают достаточной поддержки позвоночника, и мышцы тела остаются напряженными. Вы это замечаете на следующее утро, когда чувствуете боль в крестце. Такие матрацы не дают возможности для восстановления сил.

комфортный матрас

Нужно, чтобы позвоночник в любом положении сохранял свою естественную форму. Матрац должен «подстраиваться» под него, а не наоборот. Это достигается благодаря применению специальной реберной конструкции в Матраце "MEDEX".

 

Советы для здорового сна.

Снимите дневные проблемы вместе с одеждой.

Мы не спим из-за того, что нам мешают расслабиться наши тревоги и заботы. Вспомните рекомендации психологов: постарайтесь жить в отсеке сегодняшнего дня, не забивая себе голову тягостными воспоминаниями прошлого или нерешенными проблемами будущего. Также гоните от себя такие отрицательные эмоции, как гнев, обида и зависть. Англичане, например, убеждены, что хорошо спят люди, попросившие перед сном прощения у всех, с кем поссорились днем. А русская пословица гласит: Завистливых сон неймет. Так что не стоит на ночь глядя строить в голове планы мщения, а лучше сконцентрироваться на чем-то приятном. Тогда не заметите, как уснете.

Музыка Моцарта и шум вентилятора - отличные усыпительные средства.

Считается, что по сравнению с другими классическими произведениями мелодии Моцарта оказывают самый большой терапевтический эффект. Они нормализуют артериальное давление и пульс, снимают нервозность. Впрочем, если вы не поклонница этого композитора, перед сном можно послушать любую другую спокойную инструментальную музыку. Прекрасно, если в нее включены звуки набегающих на берег волн, крики чаек - это здорово расслабляет. В случае, если же это на вас тоже не действует, попробуйте просто... включить вентилятор. Монотонность его жужжания убаюкает в два счета.

Купите собаку!

Во-первых, доказано, что общение с четвероногим другом отлично снимает стресс, а, во-вторых, хочешь не хочешь, но вечером с ней надо идти на улицу. Получасовая прогулка перед сном прекрасно успокаивает нервную систему. Во время променада постарайтесь отвлечься от негативных эмоций и тревожащих дум. Все это обеспечит вам крепкий продолжительный сон.

Физическое утомление к вечеру заставит вас спать даже на ходу.

Вы, наверное, замечали, что, когда целый день крутишься в делах, к вечеру буквально падаешь от усталости. И мечта одна - поскорей бы добраться до кровати. Конечно, не надо каждый раз доводить себя до переутомления (это тоже чревато нарушениями сна), но давать себе днем умеренную физическую нагрузку просто необходимо.

Не перегружайте организм пищей после 6-7 часов вечера.

Это полезно не только для спокойного сна, но и для вашей фигуры. Хотя ложиться спать на голодный желудок тоже не рекомендуется: долго не заснете, а сон будет тревожным. Поэтому, если ужина оказалось недостаточно, выпейте стакан кефира или съешьте какие-нибудь фрукты.

Расслабьтесь в ванне с хвойным экстрактом или морской солью.

Температура воды не должна превышать 37 градусов, а продолжительность процедуры - 10-15 минут. После этого сразу же отправляйтесь в постель.

С точки зрения биоритмологии, нам всем было бы неплохо оказываться в постели часов в 11 ночи. И вставать в 7 утра. А если систематически сдвигать время сна на 2-3 Часа, сообразительность и память могут ослабеть в 2 раза! Кроме того, приучив себя засыпать в одно и то же время, проблема бессонницы исчезнет, потому что организм будет знать, что ему пора на боковую.

Скучная книга или телевизионная передача...

...перед сном гарантируют быстрое засыпание (аналогично действует на многих изучение на ночь грамматики иностранного языка). Известный факт: Когда нам что-то кажется неинтересным и нудным, артериальное давление сразу понижается, возникает вялость, появляется зевота. И ужасно хочется спать! И наоборот, когда мы чем-то увлечены, мы не чувствуем усталости - только прилив бодрости и сил. Поэтому-то специалисты и не советуют страдающим бессонницей работать ночью или смотреть увлекательные передачи.

Положите к ногам грелку или бутылку с теплой водой.

Можно также перед сном поставить горчичники на икры - многим людям это помогает быстро заснуть. Есть и другой способ, менее приятный, но очень эффективный: откиньте одеяло и померзните какое-то время. Потерпите, даже если появилась дрожь. Потом укройтесь одеялом: вас охватит приятное ощущение тепла и блаженства, а постель, которая казалась ненавистной, покажется уютной. Такого же результата можно добиться, если встать с кровати и походить босиком по полу минут 10, пока не устанешь и не замерзнешь.

Выпейте перед сном стакан теплого молока или теплой воды с медом.

Большинство после этого спят, как младенцы.

Займитесь сексом!

Немало людей пользуются этим проверенным веками снотворным средством. Ведь, получив разрядку, каждая клеточка нашего тела отдыхает, и мы максимально расслабляемся (сексуальное удовлетворение приводит к тому, что в организме выделяются вещества, ответственные за сон).

Засыпайте на правом боку, слегка согнув колени.

Эта поза считается наиболее подходящей для сна: мышцы не напрягаются, а работу сердца ничто не затрудняет. Кроме того, она идеально подходит для храпунов, так как вероятность возникновения ночных трелей уменьшается. А если все же иногда вас будят звуки собственного храпа, постарайтесь не спать на спине и поднимите повыше подушку, облегчив тем самым дыхание.

Перестаньте тревожиться из-за бессонницы!

Во многом был прав Дейл Карнеги, считавший, что хоть недостаток сна и лишает нас энергии и работоспособности, но это вовсе не смертельно. Ведь организм изматывает не столько бессонница, сколько переживания из-за нее. Беспокойство по поводу усну я сегодня или не усну, а также ежеминутное поглядывание на часы: Уже час ночи, а сна все нет! кого хочешь доведут до нервного истощения. И тогда уже при лечении бессонницы бабушкины средства не помогут - нужно будет обращаться к врачу. Подарите себе и своим близким здоровый сон на терапевтическом Матраце "MEDEX". Статья подготовлена по материалам сайта www.ladytoday.ru

 

Лечение опорно-двигательного аппарата
Тел.: Консультант (495) 227-81-12, Прием заказов, доставка (495) 227-81-12, Прием заявок по электронной почте: info@pozwonochnic.ru
© 2015 При перепечатке материала ссылка на сайт www.pozwonochnic.ru обязательна.